En lang gåtur kan virke mediterende i mange tilfælde, og en af de problemer som mange sikkert bliver fanget i idag, er at man ikke får gået nok i hverdagen. Man får simpelthen ikke bevæget sig nok, og det er ofte også noget som kan føre til en kropsholdning, som kan brygge en masse udfordringer for fremtiden. Sidder man meget ned i hverdagen, og bevæger man sig ikke meget generelt, er det ofte også noget som sætter sig og affaldsstofferne hober sig op i kroppen.

Før man ved af det, er man meget begrænset i ens bevægelser, man føler sig fanget i ens egen krop, og det er nok et af de værste slags fængsler man kan komme i. For man kan ikke slippe ud af det, og man har i sidste ende selv sørget for man er havnet der. Så for at man ikke skal miste sig selv, er den god gåtur og konstant bevidst om ens kropsholdning. Mange synker sammen og får ikke rettet sig op i løbet af dagen.